Relajate Y Disfruta De La Vida: Claves Para Prevenir Y Combatir E L Estres

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INFORMACIÓN

FECHA 2015
NOMBRE DEL ARCHIVO Relajate Y Disfruta De La Vida: Claves Para Prevenir Y Combatir E L Estres.pdf
TAMAÑO DEL ARCHIVO 1,12 MB
ISBN 9788495948977
AUTOR(A) Miquel Casas Hilari
DESCRIPCIÓN

Este libro parte de un análisis básico del fenómeno del estrés y de los hechos o situaciones que pueden provocarlo, para posteriormente presentarnos las claves para afrontar el estrés de manera que no nos perjudique: el tratamiento de los pensamientos automáticos, las principales técnicas de relajación, la respiración antiestrés, consejos prácticos para aprender a “desconectar”, lo que no debemos hacer para luchar contra el estrés, sugerencias para dormir mejor, el recurso de las habilidades placenteras o el afianzamiento de la asertividad.

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